Après les événements tragiques de ces dernières semaines et la COP21, les médias nous inondent d’informations positives et de messages d’espoir. Et ça fait du bien ! La bonté sauvera le monde, la beauté de la vie humaine, du geste humain aussi.
Mais une question me taraude alors : la beauté peut-elle être partout ? Car si j’en crois Coco Chanel, « la beauté commence au moment où vous décidez d’être vous-même ». Ok, mais comment ça se passe quand on n’est pas bien et qu’on voit tout en noir ?
La beauté : c’est partout et tout le temps ?
Alors non, la beauté n’est pas partout, il faut la chercher, et parfois aller à contre-courant.
Récemment, j’ai perdu deux êtres chers. Le deuil peut faire voir la vie en noir. Malgré tout la vie continue, avec ou sans positivisme, mais le souci, c’est que le positivisme à tout va c’est contre-productif. Passé donc cette phase de deuil, comment se connecter au plaisir et à la satisfaction du « beau », du « bon » ?
Je dirais, revenir à l’essentiel ou ce qu’on peut appeler les « petits bonheurs de la vie » : un mot doux, un sourire, un coup de pied dans un ballon, un joli paysage. Tout ça est bien philosophe, mais si j’en crois la définition de Wikipedia, le beau c’est « [...] la caractéristique d'une chose qui au travers d'une expérience sensorielle (perception) ou intellectuelle procure une sensation de plaisir ou un sentiment de satisfaction ; en ce sens, la beauté provient par exemple de manifestations telles que la forme, l'aspect visuel, le mouvement, le son. »
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| Contempler la beauté naturelle... |
Et le bon, selon Rudolf Steiner : « ce qu'on a reconnu comme juste et qu'on exécute avec amour ». Alors j’en conclus qu’on peut aussi trouver le beau et le bon autant avec des biens matériels, une peinture, un habit, qu’avec ce qui nous procure de la satisfaction, un paysage, un sourire, une émotion en lien avec l’amour.
Sans plus attendre, voici mes 3 trucs pour voir de la beauté près de chez vous, facilement.
Je tiens à préciser que ces conseils me viennent suite à mon expérience personnelle. Ils n’engagent donc que moi.
- Truc 1: J’identifie ce qui est important pour moi de solutionner, mais je me POSE d’abord
Je n’arrive pas à solutionner ce problème (ou je suis contrariée) et la situation commence à me stresser sérieusement; je sens mon corps qui se crispe, la tension dans les épaules, voire dans mes mâchoires, qui monte. Impossible pour moi dans ces moments là de voir le bonheur. Dès que je sens cette tension qui semble ne pas partir, j’applique le principe de base de la sophro (merci Martine Rottoli, sophrologue) :
- je décroise les jambes, pose mes deux pieds bien à plat au sol
- je pose mes bras sur mes cuisses
- je fais 3 respirations bien amples avec le bas du ventre
- si ça ne me calme pas je vais faire un tour de 3 minutes dehors, je marche et j’observe la nature, ça à le don de me calmer.
- Truc 2: Reconnaître la situation qui va me fait du bien et installer une ROUTINE du “beau”
Pendant plus de 8 ans il m’est arrivé de faire 2h de voiture par jour, pour un trajet de 20 kilomètres. C’est frustrant. Beaucoup d’entre vous qui lisez ces lignes peuvent compatir. Ceci étant, pendant tout ce temps, je pouvais apprécier le paysage, mais il suffisait que je le regarde, je ne le faisais pas. Une fois que j’ai pris conscience de cet état, j’ai pu instaurer un rituel, je me mettais en mode manuel et je me concentrais sur ma musique préférée, et les endroits de la route que j'affectionnais particulièrement : une colline de vignes, un virage qui laisse découvrir la montagne, une route sinueuse, bref des petits moments. Aujourd’hui c’est devenu un réflexe même si ne fais plus 2h de route par jour.
- Truc 3: Partager mon émotion à mon entourage, et plus précisément aux personnes ENTHOUSIASTES
Avez-vous remarqué comme certaines personnes de votre entourage sont négatives ? d’autres au contraire toujours de bonne humeur ? Pour voir le bon, c’est donc plus facile de communiquer ces petits bonheurs à ces personnes. Et si ils sont enthousiastes ils auront tendance à amplifier, ce qui fait du bien. Nous en parlions récemment avec des amies, c’est malheureusement encré dans notre culture française de voir d’abord le “mal” (d’ailleurs combien d’entre nous disent “c’est pas si mal” pour que c’est juste BIEN, voir très bien !). Une façon de se protéger ? Oui mais de quoi? Quoi qu’il en soit je vous invite à vous entourer de personnes qui vous font voir la vie en rose. Comme cette étudiante dans le cadre d’un projet de recherche. Regardez comme c’est simple…
J’en conclus que pour trouver de la beauté, il faut fuir le parfait et se reconnecter au besoin.
J’aime beaucoup cette notion que Pierre Rahbi, dans le film « En quête de sens », donne de la modération élégante. L’excès n’est plus sexy, la modération devient chic. Et tout ça me va car il n’y a rien de plus beau que l’infiniment petit.
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